Die 80/20-Diät ist eine einfache und effiziente Methode, um Körperfett zu reduzieren und überschüssige Pfunde mit einem Minimum an Aufwand zu verlieren. Bei dieser Diät beschränken Sie sich in 80 % der Zeit darauf, nur saubere, gesunde Mahlzeiten zu essen, und Sie nehmen sich 20 % der Zeit, um die Lebensmittel zu essen, die Sie wählen. Wenn Sie sich an diese eine Grundregel halten, werden Sie alle Ihre Lieblingsgerichte ohne Reue essen können und dennoch Ihr angestrebtes Ziel in Sachen Gewichtsreduktion erreichen. Im Folgenden sind einige der Möglichkeiten aufgeführt, wie die Einhaltung der 80/20-Diät Sie dabei unterstützen kann, Fett effektiver zu verbrennen, während Sie weniger Anstrengung erfordern:
Nachhaltiger Lebensstil:
Die 80/20-Diät ist keine Modeerscheinung oder eine schnelle Lösung zum Abnehmen. Sie können diese Lebensweise zu Ihrer dauerhaften Lebensweise machen, weil sie nachhaltig ist. Sie können das unangenehme Gefühl der Entbehrung vermeiden und Ihr Engagement für einen gesunden Ernährungsplan langfristig aufrechterhalten, wenn Sie sich die Erlaubnis geben, zwanzig Prozent der Zeit Ihre Lieblingsmahlzeiten zu genießen.
Flexibel:
Die 80/20-Diät ist anpassungsfähig und offen für persönliche Vorlieben. Es steht Ihnen frei, das Verhältnis von nahrhafter zu genussvoller Kost zu ändern, um den spezifischen Anforderungen und Vorlieben Ihres Körpers gerecht zu werden. Das erleichtert die Einhaltung Ihres Ernährungsplans und beugt Enge- und Überforderungsgefühlen vor.
Kein Kalorienzählen:
Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten verlangt die 80/20-Diät von ihren Anhängern nicht, ein Ernährungstagebuch zu führen oder die Kalorien in ihren Mahlzeiten zu überwachen. Stattdessen sollten Sie sich darauf konzentrieren, die meiste Zeit saubere, gesunde Lebensmittel zu essen und sich hin und wieder einige Ihrer Lieblingsdinge gönnen.
Einfach zu folgen:
Die 80/20-Diät ist einfach zu befolgen und erfordert nicht den Kauf einzigartiger Geräte oder Komponenten. Sie haben die Wahl, nahrhafte Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten oder beim Essen auswärts nahrhafte Optionen auszuwählen. Das macht es Ihnen leicht, Ihren Ernährungsplan auch dann einzuhalten, wenn Sie ständig unterwegs oder sehr beschäftigt sind.
Ausgewogene Ernährung:
Die 80/20-Diät legt großen Wert auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Sie können sicherstellen, dass Ihr Körper alle lebenswichtigen Nährstoffe erhält, die er benötigt, um effektiv zu funktionieren, indem Sie den Großteil Ihrer Ernährung aus vollwertigen Lebensmitteln machen und sich die meiste Zeit sauber ernähren. Neben Ihrem gesteigerten Vitalitätsgefühl kann sich dadurch auch Ihr Allgemeinbefinden verbessern.
Weniger Heißhunger:
Sie können dem Gefühl der Entbehrung vorbeugen und den Drang nach ungesunden Mahlzeiten minimieren, wenn Sie sich selbst die Erlaubnis geben, sich in 20 Prozent der Zeit den Nahrungsmitteln hinzugeben, die Sie gerne essen. Dies kann es Ihnen erleichtern, sich an Ihren gesunden Ernährungsplan zu halten und sich von ungesunden Essattacken sowie übermäßigem Essen im Allgemeinen fernzuhalten.
Verbesserte Verdauung:
Der Verzehr von unverarbeiteten, gesunden Lebensmitteln für den Großteil Ihrer Mahlzeiten kann helfen, die Verdauung zu verbessern, was wiederum Blähungen und andere Verdauungsprobleme verringern kann. Aus diesem Grund sollten Sie sich wohler fühlen und weniger Probleme mit Ihrem Verdauungssystem haben.
Die 80/20-Diät ist eine einfache und effiziente Methode, um Körperfett zu reduzieren und überschüssige Pfunde mit einem Minimum an Aufwand zu verlieren. Indem Sie in 80 % der Zeit den Schwerpunkt auf saubere, gesunde Mahlzeiten legen und sich in 20 % der Zeit die Erlaubnis geben, die Lebensmittel zu genießen, die Sie genießen, werden Sie in der Lage sein, all Ihre Lieblingsspeisen zu genießen, ohne sich schuldig zu fühlen und dennoch etwas zu erreichen Ihre Gewichtsabnahmeziele. Diese Diät kann über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden, sie ist anpassungsfähig und einfach einzuhalten; Daher ist es eine ausgezeichnete Option für alle, die ihre Gesundheit verbessern und Gewicht verlieren möchten, ohne sich in ihrer Lebensmittelauswahl überfordert oder eingeschränkt zu fühlen.
