Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst?
Wenn es darum geht, eine Trainingsroutine zu planen, ist eine der häufigsten Fragen, die zuerst stammen: Cardio oder Gewicht zu…
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Warum die Übungen in Ihrem Trainingsplan überbewertet sind (und worauf Sie achten müssen)
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils und hat das Potenzial, eine breite Palette von Vorteilen zu erzielen, einschließlich…
Krafttraining: Wie oft sollten Sie trainieren?
Das Krafttraining unter Verwendung von Gewichten oder anderen Formen des Widerstands zielt darauf ab, die Muskelkraft, Ausdauer und Kraft zu…
Die 7 Elemente des “richtigen” Krafttrainings – Welches fehlt in Ihrem Trainingsplan?
Krafttraining ist ein Trainingsprogramm mit dem Hauptziel, die Muskelkraft, Ausdauer und Explosivität zu verbessern. Zu den Vorteilen zählen eine erhöhte…
Das Geheimnis der Kopping-Katze: der sechsminütige Sechs-Pack
Der sechsminütige Sechs-Pack, auch als “The Pulking Cat’s Secret” bekannt, ist ein beliebtes Trainingsprogramm, das in nur sechs Minuten fertiggestellt…
Marco Krahl – von Dad Plautze bis Six -Pack
Diejenigen, die danach streben, von Dad Plautze zu einem Six-Pack zu gelangen, sollten als Beispiel nach Marco Krahl schauen. Er…
Der Auftragnehmerkoordinator – Optimierung von Bauprojekten für den Erfolg
In der schnelllebigen und dynamischen Welt des Bauwesens hängt der Erfolg eines Projekts in hohem Maße von einer effektiven Koordination…
wie man Best Practices im Rekrutierungsprozess einsetzt.
Der Erfolg jeder Organisation hängt stark vom Rekrutierungsprozess ab. Dabei geht es darum, qualifizierte Bewerber für bestimmte offene Stellen im…
Muskeldefinition: Die neue 30-Sekunden-Methode für den Sixpack-Fettabbau
Das Erreichen eines Sixpacks ist ein häufiges Ziel für Fitnessbegeisterte, die eine Muskeldefinition erreichen möchten. Es könnte jedoch schwierig sein,…
Die MARK-Formel – und was jeder über das Sixpack-Training wissen sollte
Das Erreichen eines Sixpacks ist ein beliebtes Ziel für viele Menschen, die sich körperlich betätigen. Wenn Sie jedoch keine Strategie…