Training mit dem Ab Roller Wheel: Richtige Technik, häufige Fehler – und wie man sie vermeidet
Das Ab Roller Wheel ist ein beliebtes Fitnessgerät zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Verletzungen und unproduktive Ergebnisse sind möglich, wenn Sie…
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Erfolgreich abnehmen, Proteinempfehlungen und vegane Alternativen – mit Heike Lemberger
Viele Menschen möchten gerne abnehmen, aber nicht jeder kennt die besten Strategien dafür. Ernährungswissenschaftlerin und Gesundheitscoach Heike Lemberger gibt hilfreiche…
Langhantel-Kniebeugen: Alles, was Sie über die richtige Technik wissen müssen
Kniebeugen mit einer Langhantel gehören zu den besten Workouts, um die Beine zu stärken und die Cardio-Kapazität zu steigern. Langhantel-Kniebeugen…
Kohlenhydrattabelle: Welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen?
Kohlenhydrate sind eine Art Makronährstoff, der für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Aber nicht jedes Kohlenhydrat ist gleich….
Proteinquellen: natürliche Proteinquellen & neue Tipps für Veganer
Protein ist ein Makronährstoff, der für den Aufbau und die Reparatur von Geweben in unserem Körper sowie für die Produktion…
So berechnen Sie Makronährstoffe, die für Sie funktionieren
Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett gelten alle als Makronährstoffe, da sie für eine gesunde Körperfunktion notwendig sind. Der Schlüssel zu optimaler…
Die versteckten Kosten beim Autokauf, die Sie kennen sollten
autoankauf ist eine große Entscheidung, die mehr als nur den Preis des Autos selbst beinhaltet. Es gibt viele versteckte Kosten,…
Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Dickmacher oder Powerfood?
Kohlenhydrate sind seit geraumer Zeit Gegenstand ernährungsbezogener Kontroversen. Kohlenhydrate werden von verschiedenen Menschen unterschiedlich betrachtet; Einige sagen, dass sie zur…
134 proteinreiche Lebensmittel, die dir beim Abnehmen und Muskelaufbau helfen
Protein ist ein Makronährstoff, der für die Erhaltung und das Wachstum aller Körpergewebe notwendig ist. Enzyme und Hormone können ohne…
Olaf Mann: Wie du deine persönliche Bestleistung erreichst – egal wie alt du bist
Olaf Mann ist der lebende Beweis dafür, dass man in jedem Alter alles erreichen kann. Er ist 94 Jahre alt…