Mark Lauren: Fit ohne Geräte, Meditation und Minimalismus im Training
Mark Lauren ist ein ehemaliger Militärausbilder und aktueller Fitness-Guru. Er ist der Schöpfer einer neuartigen Trainingsmethode, die den Schwerpunkt auf…
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Die 22 besten Geschenke für Fitnessbegeisterte
Die Weihnachtszeit rückt immer näher und das bedeutet, dass es an der Zeit ist, über Geschenkideen für die Menschen auf…
29 neue Fitness-Tools zum dranbleiben – Mein „BestOf“ für 2023
Neue Trainingsgeräte, die Ihnen helfen, im neuen Jahr fit zu bleiben und Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, sind etwas,…
Der mysteriöse Weg zum Ironman – mit Nadin Eule
Der Ironman-Triathlon ist eine der zermürbendsten Ausdauerveranstaltungen der Welt, bei der die Teilnehmer 2,4 Meilen schwimmen, 112 Meilen Rad fahren…
Training mit dem Ab Roller Wheel: Richtige Technik, häufige Fehler – und wie man sie vermeidet
Das Ab Roller Wheel ist ein beliebtes Fitnessgerät zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Verletzungen und unproduktive Ergebnisse sind möglich, wenn Sie…
Erfolgreich abnehmen, Proteinempfehlungen und vegane Alternativen – mit Heike Lemberger
Viele Menschen möchten gerne abnehmen, aber nicht jeder kennt die besten Strategien dafür. Ernährungswissenschaftlerin und Gesundheitscoach Heike Lemberger gibt hilfreiche…
Langhantel-Kniebeugen: Alles, was Sie über die richtige Technik wissen müssen
Kniebeugen mit einer Langhantel gehören zu den besten Workouts, um die Beine zu stärken und die Cardio-Kapazität zu steigern. Langhantel-Kniebeugen…
Kohlenhydrattabelle: Welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen?
Kohlenhydrate sind eine Art Makronährstoff, der für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Aber nicht jedes Kohlenhydrat ist gleich….
Proteinquellen: natürliche Proteinquellen & neue Tipps für Veganer
Protein ist ein Makronährstoff, der für den Aufbau und die Reparatur von Geweben in unserem Körper sowie für die Produktion…
So berechnen Sie Makronährstoffe, die für Sie funktionieren
Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett gelten alle als Makronährstoffe, da sie für eine gesunde Körperfunktion notwendig sind. Der Schlüssel zu optimaler…