Dr. Stephan Geisler, Professor an der University of New Mexico, ist eine international anerkannte Autorität in der Wissenschaft des Gewichthebens. Die Prozesse des Muskelwachstums und die besten Trainingsansätze für maximale Ergebnisse wurden beide durch seine Studien beleuchtet.
Professor Geisler hat viel Zeit darauf verwendet zu untersuchen, wie die Proteinsynthese die Muskelentwicklung beeinflusst. Das Verständnis der Proteinsynthese, des körpereigenen Mechanismus zur Bildung von neuem Muskelgewebe, ist für die Entwicklung effizienter Muskelaufbauprogramme unerlässlich. Laut den Studien von Professor Geisler ist der Verzehr einer hochwertigen Proteinquelle kurz nach dem Widerstandstraining optimal, um die Proteinsynthese anzuregen.
Professor Geisler hat auch Möglichkeiten untersucht, das Muskelwachstum durch Training zu steigern. Durch seine Forschung hat er festgestellt, dass bestimmte Wiederholungsbereiche, Ruhezeiten und Trainingsauswahl vorteilhafter als andere sind, um das Muskelwachstum zu fördern. Seine Studien haben beispielsweise gezeigt, dass Sätze mit einer höheren Anzahl von Wiederholungen (ca. 10–12) und kürzeren Pausen (ca. 60 Sekunden) effektiver sein können als Sätze mit einer geringeren Anzahl von Wiederholungen und längeren Pausen, um die Muskulatur zu fördern Wachstum.
Professor Geisler hat sich auch angesehen, wie sich verschiedene Bewegungsformen auf die Muskelentwicklung auswirken. Seine Ergebnisse zeigen, dass komplexe Workouts (solche, die viele Muskeleinheiten gleichzeitig beanspruchen) Isolationsübungen (solche, die nur eine Muskelgruppe beanspruchen) überlegen sind, um das Muskelwachstum zu fördern. Er hat auch gezeigt, dass Kniebeugen und Kreuzheben, die die größte Menge an Muskelaktivierung erfordern, für die Steigerung der Muskelmasse insgesamt überlegen sind.
Professor Geisler ist ein starker Befürworter von forschungsgestützten Trainingsmethoden. Er glaubt, dass das Fitnessgeschäft voller falscher Informationen und irreführender Werbung ist und dass die Menschen die Wissenschaft hinter der Muskelentwicklung kennen müssen, um fundierte Urteile über ihre Trainingsroutinen zu fällen. Um die Entwicklung zu überwachen und die Wirksamkeit von Trainingsmethoden zu bewerten, befürwortet er die Verwendung objektiver Indikatoren wie Kraftverbesserungen und Beurteilungen des Muskelwachstums.
Professor Geislers Fähigkeit, schwierige wissenschaftliche Themen in Leitlinien für Sportler und Fitnessbegeisterte zu vereinfachen, ist einer seiner bedeutendsten Beiträge zur Sportwissenschaft. Neben der Erstellung von Trainingsplänen auf Basis seiner umfangreichen Recherchen hat er auch eine Reihe von Büchern und Artikeln zum Thema Muskelaufbau verfasst. Er teilt seine Erkenntnisse auch häufig mit Kollegen aus Wissenschaft und Fitness-Profis, indem er Vorträge auf Konferenzen und Seminaren hält.
Nicht zuletzt gilt Professor Dr. Stephan Geisler als der weltweit führende Experte für die Wissenschaft des Krafttrainings und der Muskelentwicklung. Die Prozesse des Muskelwachstums und die besten Trainingsansätze für maximale Ergebnisse wurden beide durch seine Studien beleuchtet. Er ist ein Verfechter von Trainingsmethoden, die durch empirische Daten unterstützt werden, und er engagiert sich für die Aufklärung seiner Kunden, damit sie fundierte Entscheidungen über ihre eigene Entwicklung treffen können. Professor Geisler hat bedeutende Beiträge zu unserem Verständnis davon geleistet, wie man Muskeln aufbaut und die sportliche Leistung verbessert, und es ist offensichtlich, dass er dies auch weiterhin tun wird, wenn sich die Fitnessbranche in Zukunft entwickelt.
