80/20-Diät: Mit minimalem Aufwand effektiv Fett verbrennen
Die 80/20-Diät ist eine einfache und effiziente Methode, um Körperfett zu reduzieren und überschüssige Pfunde mit einem Minimum an Aufwand…
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Kohlenhydrattabelle: Welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen?
Kohlenhydrate sind eine Art Makronährstoff, der für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Aber nicht jedes Kohlenhydrat ist gleich….
Proteinquellen: natürliche Proteinquellen & neue Tipps für Veganer
Protein ist ein Makronährstoff, der für den Aufbau und die Reparatur von Geweben in unserem Körper sowie für die Produktion…
So berechnen Sie Makronährstoffe, die für Sie funktionieren
Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett gelten alle als Makronährstoffe, da sie für eine gesunde Körperfunktion notwendig sind. Der Schlüssel zu optimaler…
Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Dickmacher oder Powerfood?
Kohlenhydrate sind seit geraumer Zeit Gegenstand ernährungsbezogener Kontroversen. Kohlenhydrate werden von verschiedenen Menschen unterschiedlich betrachtet; Einige sagen, dass sie zur…
134 proteinreiche Lebensmittel, die dir beim Abnehmen und Muskelaufbau helfen
Protein ist ein Makronährstoff, der für die Erhaltung und das Wachstum aller Körpergewebe notwendig ist. Enzyme und Hormone können ohne…
Protein vor oder nach dem Training – was ist besser?
Der Zeitpunkt des Proteinkonsums – vor oder nach dem Training – ist ein Thema, das häufig von Gesundheits- und Fitnessfans…
Eiweiß + Fett = gut? Fett + Kohlenhydrate = schlecht? Wie man Nährstoffe perfekt kombiniert
Die fettarme, kohlenhydratreiche Ernährung wird seit vielen Jahren als der gesündeste Ernährungsplan angepriesen. Neue Beweise deuten jedoch darauf hin, dass…
Warum manche Menschen im Ramadan abnehmen – und was wir von ihnen über Muskelaufbau lernen können
Im islamischen Kalender wird der heilige Monat Ramadan begangen, indem von morgens bis abends auf Essen und Trinken verzichtet wird….
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